Andar de bicicleta é uma atividade que proporciona diversos benefícios para a saúde. Nesse sentido, a trilha de bike é uma ótima opção. Mas se você quer fazer isso de forma segura, existem algumas recomendações para seguir. Continue a leitura, pois neste artigo reunimos as principais dicas para te ajudar nisso!
Quais itens não podem faltar na sua trilha de bike
Apesar de a bicicleta ser um meio de transporte prático, o número de acidentes com ciclistas cresceu muito nos últimos anos. Isso se deve principalmente devido a uma falta de infraestrutura dedicada ao ciclismo nas cidades. Por isso, atente-se sempre para a sua proteção sempre que estiver utilizando sua bike.
Para saber mais sobre, leia nosso guia: 5 Dicas de segurança para ciclistas.
Assim, antes de se aventurar por aí, você precisa garantir que sua trilha será realizada de forma segura. Para isso, certifique-se de que sua bicicleta está adequada para uso e de que você possui alguns acessórios para te ajudar no caminho. Vamos descobrir quais são eles?
Equipamentos de Proteção
Primeiramente, é fundamental que você tenha todos os itens que garantam sua proteção. Em uma trilha de bike, principalmente, onde o percurso costuma ter irregularidades, sua segurança é indispensável.
Por isso, não deixe para se aventurar sem os seguintes equipamentos:
- Capacete, para proteção contra quedas;
- Luvas, para prevenir as mãos contra lesões e também protegê-las em caso de queda;
- Óculos de ciclismo, para proteger os olhos contra raios solares e sujeiras que atrapalham a visão.
Também é interessante contar com um kit de primeiros socorros, de forma a se preparar diante de qualquer acidente que possa ocorrer.
Bomba de ar
Imagine ter qualquer problema de pressão nos pneus enquanto estiver fora? Por isso, levar uma bomba de ar para a trilha é tão importante. É ela que vai te permitir injetar ar de forma correta nas rodas. E não se preocupe, pois existem diversos modelos portáteis para te acompanhar sem atrapalhar o trajeto.
Kit de Remendo
O kit de remendo nada mais é do que um conjunto de itens para te auxiliar a remendar furos no pneu. Geralmente, ele ainda contém ferramentas que te ajudam em diversos problemas relacionados a outras partes da sua bicicleta, como tipos específicos de chave.
Câmara de ar
Nunca se sabe quando o pneu vai furar. Por isso, é muito importante ter sempre uma câmera de ar reserva, mesmo que você utilize uma tubeless. Aliada à bomba de ar, ela vai evitar que você tenha dores de cabeça com as rodas da bike.
Lubrificante para a corrente
Mesmo que você tenha aplicado o lubrificante antes da trilha de bike, nunca é demais garantir que você o terá em mãos quando precisar. Isso porque é o lubrificante que evita o desgaste da corrente e os demais componentes da bicicleta atrelados à ela. Assim, você garante que ela estará sempre em boas condições de uso.
E, claro, água!
Por fim, mas não menos importante, atente-se para a sua hidratação. Não adianta tomar todos os cuidados com a bicicleta se você não cuida do seu corpo. Durante todo o trajeto, a água vai ser sua grande aliada, contribuindo para a eficiência da sua pedalada.
Dicas para iniciantes em trilhas de bike
Se você está começando sua jornada no mundo das trilhas, também precisa se atentar para outros aspectos além da bicicleta. Confira nossas dicas para iniciantes!
Tenha companhia
Antes de tudo, é essencial que você tenha em mente que deve realizar o trajeto em segurança. Para isso, você deve conhecer o percurso em que vai pedalar e priorizar trajetos curtos, pelo menos até se acostumar com a atividade.
Além disso, é fundamental ter a companhia de outras pessoas. Assim, você poderá contar com ajuda diante de qualquer imprevisto, seja com você, com a bicicleta ou em relação ao terreno. Mais do que isso, você tem o bônus de compartilhar essa aventura com alguém. Dessa forma, a trilha fica ainda mais prazerosa!
Aprenda a frear com segurança
Em terrenos irregulares como os de uma trilha, é muito importante que você saiba frear adequadamente. No caso da bike, o recomendado é sempre diminuir a velocidade para fazer uma parada mais tranquila. Assim, você evita paradas bruscas e, consequentemente, uma queda. Contudo, também é possível parar imediatamente em casos de emergência.
Por isso, garanta que você saiba realizar os dois tipos de frenagem antes de fazer qualquer trilha. Além disso, esteja o tempo todo alerta, de braços flexionados e com uma postura adequada, mantendo o peso na parte de trás do corpo. Isso vai facilitar na hora de realizar a parada.
Leia mais: Direitos e Deveres dos Ciclistas no Trânsito.
Hidrate-se bem
Já mencionamos a água por aqui, mas não custa lembrar, não é? Por meio dela, você repõe a água perdida por meio da transpiração, regula a temperatura do seu corpo, favorece sua circulação sanguínea e ainda aumenta sua disposição durante a prática do exercício. Acredite, a hidratação faz toda a diferença durante a trilha de bike!
Use roupas adequadas
Outro aspecto importante mas que muitas pessoas acabam esquecendo é o uso de roupas adequadas para fazer a trilha. Não é atoa que existem roupas específicas para isso: elas também fazem diferença durante a prática do exercício. Por isso, opte por peças apropriadas, que vão permitir seu conforto e proteção durante o percurso.
Tenha uma Proteção Veicular para sua Bike
Por fim, a melhor opção para estar sempre protegido é ter uma proteção veicular para sua bike. Assim, você poderá contar com suporte diante de eventuais necessidades, independente da situação.
A Gol Plus é pioneira em proteção veicular para bicicletas no país e é a escolha perfeita para você. Aqui, oferecemos cobertura em casos de acidentes (sejam eles no transporte da bike ou ao pedalar), roubos e furtos qualificados. Além disso, contamos com indenização de danos materiais para veículos de terceiros.
Dessa forma, você garante sua proteção em qualquer momento, inclusive durante a trilha de bike. Quer iniciar no mundo das trilhas de forma segura? Relaxa, a Gol Plus te salva! Converse já com um de nossos consultores e simule uma proteção para você! Não deixe também de acessar o nosso blog e conferir diversas dicas para o dia a dia.
